健康キレイにダイエット

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■BMI (計算)

Body Mass Index
体重と身長から算出

■適正体重 (計算)

身長から算出

■必要カロリー (計算)

身長から算出

■体脂肪率 (一覧)
体重と脂肪の割合
女性は25以上は高い
男性は20以上は高い

■メタボリックシンドローム (詳細)
女性90/男性85センチ以上のウェストは注意!

■五大栄養素(詳細)
タンパク質,炭水化物,脂質,ビタミン,ミネラル

■6つの基礎食品群(詳細)
栄養成分の似た食品をグループ化したもの

■ビタミン(詳細)
体の機能を維持する微量栄養素

■ミネラル(詳細)
生体活動の潤滑油的な働きをおこなう

■7つの健康習慣(詳細)
米国のブレスロー教授が提唱する健康のための生活習慣

■洋ナシ型肥満(詳細)
女性に多い皮下脂肪型肥満

■リンゴ型肥満(詳細)
男性に多い内臓脂肪型肥満

■GI値 (詳細)

■乳酸菌(詳細)
腸内菌のバランスをとる役割を持つ善玉菌

■ビフィズス菌(詳細)
代表的な善玉菌

■プリン体(詳細)
核酸の主成分

■コラーゲン(詳細)
人体のたんぱく質全体の約30％を占める皮膚や軟骨などを構成するたんぱく質

■葉酸(ようさん)(詳細)
妊婦には特に必要とされている栄養素

■ヒアルロン酸(詳細)
保水能力が高い

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